111岁营养学大师郑集教授的超简单健康法

健康十诀:

1.思想开朗,乐观积极,情绪稳定;

2.生活有规律;

3.坚持体力劳动和体育锻炼;

4.注意休息和睡眠;

5.注意饮食卫生,切忌暴饮暴食;

6.严戒烟,少喝酒;

7.节制性欲和不良嗜好;

8.不忽视小病;

9.注意环境卫生,多和阳光和新鲜空气接触;

10.注意劳动保护,防止意外伤害;

其中,乐观是十诀之首。

 

111岁营养学大师郑集教授的超简单健康法》有1个想法

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